陶弘景《養性延命錄》養生思想之研究

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Title:	陶弘景《養性延命錄》養生思想之研究
Authors:	蘇義介 Su, Yi-chieh
Contributors:	哲學研究所劉滄龍 Tsang-long Liu
Keywords:	導引按摩;陶弘景;服氣;服食;養生
Date:	2007
Issue Date:	2015-08-06 13:55:32 (UTC+8)
Abstract:	本文陶弘景的《養性延命錄》，是道教在養生術上所作的第一次重大的總結，它是從農黃至魏晉期間養生長壽方法的彙整，共分為六篇，上篇教誡篇提到養生的道理、食誡篇是講飲應注意事項、雜誡是指日常生活須注意事項、下篇導引按摩、服氣、御女損益等三篇是談養生的方法。　　　第一章緒論中先談到什麼是養生，對養生有什麼概念，養生的意義在那兒，古時對養生的認識及其來源，有關養生哲學的範疇義理背景，養生對古代及現代的健康觀念有何不同等等陳述。陶弘景的養生學說背後所蘊含的義理架構，即：人與天的關係、形與神、人與道的關係、多與少的問題。　　　至於《養性延命錄》如何產生著書，其產生的淵源，陶弘景是什麼因緣促使他完成這部養生著作。裡面的綱要內容所談何事，他的特色在那裡，對後世的影響又如何，這部《養性延命錄》的價值讓我們想去研究探討它。在第二章中都有論述。　　　第三章談到《養性延命錄》中有關服食養生和服氣養生的問題，本章節可說本文中所要討論的要點，在瞭解陶弘景的身世背景及其養生思想之脈絡之後。首先談服食養生和服氣養生，服食和服氣是《養性延命錄》中兩大重要支柱，這種養生思想不但是古時養生的重點，也是現代養生家所關注的課題。其中談到怎樣服食？服食的禁忌又如何？道教服氣養生特別以「六字訣養生功」來達到養生祛病的目的。其對服氣方面也將以現代與陶弘景對照。第四章所談的導引按摩與房中養生，是《養性延命錄》中〈導引按摩篇第五〉與〈御女損益篇第六〉的綜合論述。導引按摩乃是養生中動養部份，求身體活動，通筋骨、和氣血，常動有如「戶樞流水」，常保體健。人要長生永保體健，則須與星辰常動相契合，為此人必得「動」才能保命長壽，是故導引按摩自古即為「動養」的一個環節。導引按摩是一般養生家所普遍提倡的養生方法，在《養性延命錄》中，陶弘景在篇中所記載的方法有些在目前民間尚為人所習用。而在《養性延命錄》書中最後談到的〈御女損益篇第六〉，所論述的是有關男女房中養生部份，這一章篇是講道教男女雙修養生的種種方法。　　　本文最後一章為結論，將陶弘景養生思想做一總結，探討陶弘景養生的精神所在，其適用性及養生落實在生活中的價值。
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